blog
Te tudod, hogy mit is hengerezel valójában?
Te tudod, hogy mit is hengerezel valójában? A hengerrel a kötőszövetedet és az izmaidat tudod fellazítani. Senkit nem szeretnék elijeszteni szakszavakkal, vagy hosszan
Hengerezd át a hátad!
A mai, szombati átmozgatós videóban a hengerezésről hozok nektek egy alapgyakorlatot. Az elméleti részről a hét közben sokat olvashattok majd, úgyhogy most csak
Te milyen hengert használsz?
Akik hozzám járnak, biztosan ismerik, és remélem, hogy használják is rendszeresen az smr-hengert. Mindenhol olvashatsz, láthatsz információkat a hengerezésről. De oly sok félrevezető
Így masszírozd át a talpad miközben fejben a Bahamákon relaxálsz
A talpon lévő milliónyi idegvégződés miatt a talpmasszázs valami bámulatos hatással tud lenni ránk. Ha a talpadat masszírozod, akkor egyrészt lazítod lokálisan a
Az az izom tud elég erős lenni, amelyik megfelelően rugalmas is
Nagyon örültem, hogy ennyi embert megmozgatott a téma és válaszoltatok, hogy miről is olvasnátok legszívesebben a nyáron. A legtöbb szavazat arra érkezett, hogy
Így masszírozd a nyakad miközben fejben a Bahamákon nyaralsz
A múlt héten kiderült, hányan is jönnének velem a Bahamákra. 🙂 Ha a Bahamákat elhozni nektek nem is tudom, az Azori-szigeteken készített videómmal