Nagy tévhit, hogy az smr-henger mindenre is jó. Nézzük meg mikor ne használd!
Olyan, mintha a csapból is az folyna, hogy csak vegyél egy smr-hengert, mindegy milyet, és csak hengerezz, nem lehet rosszul csinálni, egy csomó videó van fent a neten róla. Gurulj rajta, nem lehet elrontani. Nem használ? Csak a te hibád!
Nagy tévedés, hogy mindenre jó, hogy mindenkinek a hengerezés lesz a megoldás a problémájára, és hogy nem lehet rosszul csinálni.
Nekem többféle hengerem is van, és használom is őket. Az előző posztokban írtam már arról, hogy mi mindenre jó a henger. Most arról írnék, hogy vedd észre, amikor a hengerezés nem elég, nem jó a problémádra vagy egyenesen árthat is.
Nem tudom eleget hangsúlyozni azt sem, hogy ne diagnosztizáld magad otthon!! Ha pár nap alatt nem enyhül a fájdalmad, akkor ne sanyargasd magad otthon több hétig, egyre nehezebb lesz elkerülni a szövődményeket! Keress fel minél előbb egy jó szakembert!
Tilos hengerezned:
– firss sebet
– visszeret
– nagyon friss heget
– daganatot
– és olyan dolgokat is kerülj, amikről nem tudod, mi az!
Többször olvashatsz arról, hogy ha feszesek az izmaid, masszírozd át őket. Az előzőekben írtam arról, hogy például a deréktáji szövetek feszessége is okozhat derékfájást. De mi van akkor, ha neked inkább lazák az ízületeid, nem elég erősek az izmaid, instabilitás miatt fáj a derekad, és te elkezded magad hengerezni, mert olvastad az egyik edzős Fb-csoportban, hogy másnak a derékfájását ez mulasztotta el. És hengerezed meg lazítod magad kislabdával, és igazából egyre rosszabb, de a csoportban csak biztatnak téged, hogy tarts ki, csináld, majd jobb lesz, hiszen nekik is elmúlt!
Látatlanban egy szakember sem fog neked ilyen tanácsokat osztogatni. Aki pedig nem szakember… Aki a bankban ül, az nem fog érteni a mozgásszervi problémákhoz akkor sem, ha húsz éve jár edzeni, én pedig nem fogok neked hiteles tanácsot adni, hogy hova fektesd be a pénzed.
Mint amikor a nagymamám nem vette be az egyik gyógyszerét, mert a szomszéd néni is azt kapta, és mégis meghalt. Ugye érzitek, hogy mi ezzel a baj?
Itt most a derékfájást hoztam fel példának, de mást is írhattam volna.
Mindig vizsgáltasd ki magad szakemberrel, ha fájdalmad van! Kérj személyre szabott terápiát!
Törődj magaddal! Tanulj a testedről, mert ha megérted annak működését képes leszel megelőzni a mozgásszervi fájdalmakat.
Ha szeretnéd személyre szabottan megtanulni, hogy a testednek mire van szüksége, akkor időpontért keress bizalommal! Nálam minden egy részletes állapotfelméréssel kezdődik, hogy a panaszaid valódi okát megtaláljuk és a leghasznosabb terápiát illetve gyakorlatokat kapd meg, amik hozzásegítenek téged a gyógyuláshoz.
Személyesen Egerben dolgozom, de ha nem tudsz eljönni hozzám, akkor válaszd az online óra lehetőségét!
Időpontért keres bizalommal elérhetőségeim valamelyikén!
06205564489