Nem tudom ti hogy vagytok vele, de én minden évben frászt kapok, mikor meglátom az óriási hátizsákokat lógni a diákokon. Két fő bajom: óriási és lóg!
Tehát elkezdődött az iskola, illetve a hátizsákos szezon.
Ha foglalkozol az egészségeddel, akkor azt már olvashattad, hogy mindenképpen egészségesebb hátizsákot hordani, mint egy kézben szatyrot cipelni vagy féloldalas táskában cipekedni. Viszont a hátizsák is csak akkor jobb megoldás, ha valóban a két válladon viseled és ha jól van beállítva.
A hátizsákot nem véletlenül találták ki és ajánlja mindenki, aki egészségügyben vagy annak környékén dolgozik. Elborzadva látom viszont, hogyan hordják a gyerekek az iskolatáskát; és itt inkább a kamaszokra gondolok. Szoktam is mondani nekik, nem az a neve, hogy popsitáska, hanem HÁTIZSÁK. A neve is elárulja, hogy hol kellene lennie.
A másik borzasztó dolog, hogy bájos nagylányokat látok kézitáskával az alkarjukon könyveket cipekedni. Nem is tudom, melyiken fakadok előbb sírva. De most komolyan, ezt ki találta ki?! Adjon valaki választ, ez menő?!
Nemcsak hát- és derékfájáshoz vezet a helytelen táskahordás, hanem akár csúnya deformitásokat vagy nagyobb gerincbántalmakat is okozhat.
Szeretnéd megelőzni ezeket?
A három legfontosabb tippem, hogy mik a jó hátizsák ismérvei, hogyan hordd helyesen az iskolatáskát:
1. Mindig a két válladon viseld a hátizsákot!
2. Legyen jól beállítva a vállpántja! Azaz húzd meg annyira, hogy valóban a hátadon legyen. A táska pántja ergonómiailag illeszkedjen a testedhez. Más lesz a kényelmes egy széles hátú, sportos fiatalembernek és egy vékony kislánynak. Én például kifejezetten előnyben részesítem azt a fajtát, amelyiknek ívelt a vállpántja, így nem nyomja a mellem.
3. Ha meg tudod oldani, ne cipelj a testsúlyod 10%-ánál többet! Ez főleg az iskolatáskára vonatkozik… sírok, hogy pici gyerekek mekkora terheket cipelnek. Miért kell ez?! Valaki mondja meg!
+1. Előnyben részesítem azokat a hátizsákokat, aminek a vállpántján van még egy pánt és elöl a mellkason vagy a csípőn össze lehet csatolni, így a súly jobban eloszlik a törzsön. Piciknek is lehet már kapni ilyesfajta iskolatáskát. Mindenképpen ezt javaslom azt látva, hogy évről évre szerintem egyre több könyvet kell cipelniük.
A képeken látni fogod, hogy hol legyen a táskád. Ha ez alatt van, kérlek, húzd meg a pántját!
Próbáltam megmutatni a képeken, hogy milyen csúnyán tartja magát az, akinek a popsijánál lóg a táskája. Hogy elbírd a súlyát valahogy kompenzálnod kell és a törzsed nem lesz egyenes. Ez a pluszmunka olyan izomfeszüléseket okoz, amik a sok, helytelen üléssel és stresszel kombinálva már gyerekkorban is problémákhoz vezethet.
Behúztam pár vonalat, hogy jobban látható legyen az eltérés. De nem is tudok olyan csúnyán állni, mint amiket látni szoktam.
Ha szeretnél a testtartásodon javítani, akkor keress bátran elérhetőségeim valamelyikén!
06205564489
Személyre szabott gyógytorna keretein belül megtanítom, a te testednek mik a leghasznosabb gyakorlatok. Megbeszéljük, mi a cél. Minden esetben otthon végezhető gyógytornagyakorlatokat is adok, ezzel a kezedbe adva a lehetőséget, hogy újra visszavedd a tested feletti irányítást. Én csak az utat mutatom, a te szorgalmad és befektetett energiád lesz az, ami meggyógyít.
Személyesen Egerben dolgozom, ha nem tudsz eljönni hozzám, akkor válaszd az online óra lehetőségét.