Stresszes a sulikezdés? Adunk 2X5 tippet, hogy jobban kezeld
Mind a gyermekek, mind a felnőttek számára stresszes tud lenni az iskolakezdés. Sőt, akár az egész tanév. ( Mondjuk most egy kicsit több változás is ér minket. Adózás változása, rezsicsökkentés és árstopok megszüntetése… Attól félek, hogy nem kicsit stresszes időszak elé nézünk.)
Ha megtanulod kezelni a benned lévő feszültséget, akkor a tested harmonikusabban fog működni, javulhat az immunrendszered és csodálatos módon még a testtartásod is.
Ha még nem hallgattad meg Nagy Judit védőnővel a beszélgetésünket, akkor kezdd azzal! Abból megtudhatod, hogy a stressz olyan izomfeszüléseket tud okozni, ami bennetart egy rossz tartásban, a feszesség miatt romlik a terület vérkeringése. A folyamat eredménye képpen ez egy rossz testtartáshoz, rossz sejtanyagcseréhez vezethet, amiből fájdalmak alakulhatnak ki.
Törd meg te is ezt az ördögi kört!
Bíró Beáta Life és art coach barátnőmmel olyan tippeket hoztunk nektek, amiket be tudsz vetni magadon illetve a gyermekeden is, ha feszültek vagytok.
Az én öt tanácsom, hogyan csökkentsd a feszültséget a testedben:
1. Jól beállított hátitáska, egyenes ülés, azaz helyes testtartás az izmok túlfeszülésének érdekében és a jó légzés szolgálatában
2. Légzőgyakorlatok. Ha hiszitek, ha nem, stresszben hiperventilláció alakul ki, ami túllégzéshez vezet, ami sajnos nem hogy növelné az oxigén felvételét, hanem pont hogy csökkenti, így rontja a sejtanyagcserét. Vegyél lassú mély levegőket, hogy ezt megakadályozd!
3. Tölts több időt a szabadban! Amíg van lehetőséged legyél sokat mezítláb a füvön. Ha teheted, a friss levegőn mozogj, sportolj!
4. Rendszeresen végezz átmozgató jellegű mozgást! Ez lehet séta, biciklizés, kirándulás, nyújtózkodás, labdázás…bármi, ami jól esik.
Rendszeres sportolj! De ne erőltesd túl magad!
5. A feszült izmok átmasszírozása mindig csodákat művel. Akár elmész egy masszázsra, akár átmasszírozod magadat az smr-henger segítségével, biztos vagyok benne, hogy érezni fogod a változást.
De ha nem csökkented a lelkedben is a feszültséget, akkor a fenti tanácsok fele annyit érnek csak, így nem fogod elérni a kívánt eredményt.
Bíró Bea Life és art coach tanácsait hétfőn fogom megosztani veletek.
Ha szeretnéd személyre szabottan megtanulni, hogy a testednek mire van szüksége, akkor időpontért keress bizalommal! Nálam minden egy részletes állapotfelméréssel kezdődik, hogy a panaszaid valódi okát megtaláljuk és a leghasznosabb terápiát illetve gyakorlatokat kapd meg, amik hozzásegítenek téged a gyógyuláshoz.
Személyesen Egerben dolgozom, de ha nem tudsz eljönni hozzám, akkor válaszd az online óra lehetőségét!
Időpontért keres bizalommal elérhetőségeim valamelyikén!
06205564489