Augusztus 05.
Mint minden szombat reggel, most is tartásjavító gyakorlatokat hallhattatok tőlem a Karc Fm Otthon című műsorában. Mindig hallgassátok meg pontosan a gyakorlatok helyes kivitelezését! Figyeljetek rá, hogy fejtetővel tartástok a nyújtózást, mintha mindig 3 cm-vel magasabbak szeretnétek lenni!
Ha a gyakorlatok közben fájdalom jelentkezik, javaslom szakember, gyógytornász felkeresését.
A teljes adást az alábbi linken hallgathatjátok meg:
https://karcfm.hu/archiv/otthon-2021-07-31-0600-0900/
Tornázzatok velem rendszeresen, mozogjatok fájdalommentesen!
Személyre szabott gyakorlatokért keressetek: info@gyogyitotorna.hu
Augusztus 11.
Most szombaton is tornáztunk a Karc Fm reggeli műsorában. Az Otthon című műsorban reggel 7 előtt nem sokkal hallhatjátok a gyógytorna-gyakorlatokat. Mostanában sok erősítés volt, ezért átmozgató, mobilizáló gyakorlatokat hallhattok az augusztus 7-ei adásban.
A teljes műsort az alábbi linken hallgathatjátok meg:
https://karcfm.hu/archiv/otthon-2021-08-07-0600-0900/
Mozogjatok rendszeresen, hogy ne kössenek be az izmaitok, ízületeitek! Ha már nem elég a torna, kérj személyre szabott gyakorlatokat a gyógytornászodtól!
Augusztus 22.
Bárhol bármikor mozoghatsz, nyújtózhatsz, ha neked jól esik. Nincs olyan, hogy nem jó az időzítés egy kis mozgáshoz.
Ha nyaraláson lejártad a lábad, nem biztos, hogy kívánod az erősítő gyakorlatokat. De nyújts, mozgasd át magad! Kisebb lesz az izomláz másnap. A videót én is a nyaraláson vettem fel, strandolás után.
Ma olyan gyakorlatokat hallhattok, amiket mozgás után tudtok elvégezni levezetés és nyújtás gyanánt.
Ezek a feladatok általános nyújtó gyakorlatok. Személyre szabott gyakorlatokért keressetek!
Augusztus 28.
Most hétvégén sem maradhat el a rendszeres gyógytorna. Az őszies idő ellenére remélem sokan mozogtatok.
Mivel közeledik az iskolakezdés, illetve úgy néz ki, hogy biztonsággal visszatérhettek az irodába is dolgozni, olyan gyakorlatokat hoztam, amik a sok ülés káros hatásait próbálják ellensúlyozni. Ajánlom, hogy többször mozgasd át magad, ha te is sokat ülsz. Próbálj meg szinte minden nap könnyebb átmozgatást végezni(gerinctorna, jóga, pilátesz), és e mellett heti 2-3 alkalommal erősítő edzést/tornát is beiktatni.
A teljes tornát a Karc Fm Otthon című műsorának archívumában tudjátok meghallgatni az alábbi linken. A gyógytorna 7 óra előtt nem sokkal kezdődik.
https://karcfm.hu/archiv/otthon-2021-08-28-0600-0900/
Kerüld el te is az ülés okozta mozgásszervi problémákat!
Tornázz velem rendszeresen, mozogj fájdalommentesen!
Már Egerben is tudsz velem gyógyulni. Kérj időpontot személyre szabott terápiáért!